Para ořechy 500g

Para ořechy

Přírodní para ořechy jsou nepražené, nesolené a vždy čerstvé.

Jádra para ořechů, která nabízíme, jsou celá, velká, světlá jádra para ořechů, která jsou ideální jako každodenní svačina, ale hodí se i do salátů, na přípravu veganského mléka nebo müsli. Ořechy v půlkilovém balení lze použít na večírcích s přáteli, jako skvělé občerstvení na rautu nebo k vínu.

Para ořechy nebo para ořechy mají sice vysoký obsah tuku (68 g na 100 g), ale 37 % tuku v para ořeších tvoří polynenasycené mastné kyseliny, které jsou zdravé pro srdce. Jsou také skvělým zdrojem bílkovin (15 g ve 100 g) pro vegetariány a vegany, protože obsahují 9 esenciálních aminokyselin.

Para ořechy jsou vhodné pro doplnění selenu, hořčíku a dalších zdraví prospěšných látek. Ve 100 g para ořechů najdete 194 % doporučené denní dávky (RDA) mědi, 94 % hořčíku, 53 % manganu, 103 % fosforu, 36 % zinku a až 3485 % selenu. Selen je pro naše tělo důležitý v boji proti volným radikálům, podporuje obranyschopnost organismu, játra a štítnou žlázu. Hořčík neboli magnézium je jedním z nejdůležitějších prvků v našem těle, protože se podílí na téměř třech stovkách reakcí v těle.

Nutriční hodnoty ve 100g

Energetická hodnota: 2873 kJ / 684 kcal

Tuk: 68 g

7,8 g, z toho nasycených

Sacharidy: 7,8 g

5,9 g z toho cukry

Bílkoviny: 15 g

Sůl: 0,03 g

Povolené množství při dietě s nízkým obsahem FODMAP : 10ks denně