Lískové ořechy 500g

Lískové ořechy

Chlubí se vysokým obsahem mastných kyselin a bílkovin. Mastné kyseliny jsou odpovědné za skvělou paměť. Z minerálních látek má největší zastoupení železo, vápník, hořčík a měď. Za nejdůležitější z vitamínů považujeme antioxidant vitamín E. Železo je naprosto nezbytné pro správnou krvetvorbu v těle. Měď sehrává důležitou úlohu v péči o pleť. Hořčík je spolu s vápníkem důležitý pro správnou funkci nervů a svalů. Lískové ořechy jsou jedničkou v boji s nadváhou. Urychlují metabolizmus a spalování tuků.

Za prospěšnou dávku se považuje hrst lískových ořechů denně. Díky obsahu bílkovin jsou vhodné před anebo po sportovním výkonu. Vysoký obsah mastných kyselin potěší studenty a lidi s náročnou psychickou prací.

Lískové ořechy doporučujeme ve spojení s ovesnými vločkami a mlékem. Výborná kombinace ke snídani. Jsou vhodné i jako samostatný snack mezi hlavními jídly. Jemně sladkou chuť s oříškovým nádechem si zkrátka zamiluješ.

Výživové hodnoty ve 100g

Energie: 2525kJ/611kcal

Tuky: 55,6g

 z toho nasycené mastné kyseliny: 4,9g

 Sacharidy: 11,8g

 z toho cukry: 2,3g

 Bílkoviny: 15,71g 

• Složení: 100%  lískové ořechy jádra
• Skladování: v suchu při teplotě do 25 stupňů a relativní vlhkosti do 70%

Povolené množství při Low FODMAP dietě: 10ks denně